1996年,張何昊臻出生于湖北省武漢市,從小就表現(xiàn)出對(duì)藝術(shù)的喜愛(ài),一直是班上文藝骨干,各種文藝演出,演講比賽,他都挑大梁。2011年,考入武漢中學(xué)。2014年,張何昊臻獲得了17所高校的專(zhuān)業(yè)合格證,井以專(zhuān)業(yè)第一的成績(jī)從9000人中脫穎而出,考取中央戲劇學(xué)院表演系影視與話劇專(zhuān)業(yè)；除中戲外,還包括中國(guó)傳媒大學(xué),北京電影學(xué)院,中國(guó)戲曲學(xué)院等學(xué)府。而高考時(shí),他的文化課成績(jī)則達(dá)到了478分。之后,在經(jīng)過(guò)兩年系統(tǒng)的學(xué)習(xí),被經(jīng)紀(jì)人挖掘進(jìn)入演藝圈。

2017年10月,主演3D魔幻動(dòng)畫(huà)電影《蘭陵王入陣曲》,在片中飾演蘭陵王高肅；11月9日,與胡一天,沈月等合作主演的青春愛(ài)情劇《致我們單純的小美好》在騰訊視頻獨(dú)家播出,其在劇中飾演暖心校醫(yī)李束,待學(xué)生親切可人被戲稱(chēng)為“李太醫(yī)”；11月14日,搭擋虞朗主演的都市愛(ài)情喜劇《龜蜜日記》開(kāi)播,張何昊臻飾演娛樂(lè)大亨詹士邦。2019年5月28日,參演的青春愛(ài)情劇《戀愛(ài)迷宮》在愛(ài)奇藝播出,他在劇中飾演溫文爾雅的詩(shī)人金魚(yú)；7月8日,與田雷,逯恣禎,曹峻祥等合作主演的古裝青春輕喜劇《超級(jí)玩家》在愛(ài)奇藝獨(dú)家播出,張何昊臻在劇中飾演南宮天,進(jìn)入游戲后得到的身份是當(dāng)鋪掌柜；9月9日,參演的刑偵劇《你是我的答案》首播,在劇中飾演網(wǎng)約車(chē)司機(jī)的兒子王小飛；12月27日,與蔣勤勤,周游等共同主演的懸疑劇《迷霧追蹤》殺青,在劇中飾演身份成迷的吳小軍。2020年2月23日,與牧東,屠畫(huà)共同主演的劇情片《疾風(fēng)正勁》上線,他在片中飾演熱血男兒商錦麒；7月17日,與任宥綸,葛鑫怡等共同主演的奇幻愛(ài)情劇《喵,請(qǐng)?jiān)S愿》開(kāi)機(jī)；8月13日,出演的古裝輕喜劇《女世子》在騰訊視頻獨(dú)播,他在劇中飾演醫(yī)術(shù)高明的林包子。

張何昊臻外形陽(yáng)光,善于觀察生活,有一定的專(zhuān)業(yè)水平。在參加中戲?qū)I(yè)考試時(shí),他扮演了父親的角色,而這一角色超出他的年齡及閱歷,表演雖不夠成熟,但情感真摯到位,引得評(píng)委老師點(diǎn)頭稱(chēng)贊。在青春愛(ài)情劇《致我們單純的小美好》中初次嶄露頭角飾演暖男校醫(yī)李束,被贊演技自然。張何昊臻外形出色,演技不俗,在他的首部作品《龜蜜日記》中一人分飾兩角,花心渣男和善良木訥兩種反差的靈魂,先后在同一個(gè)身體里,無(wú)疑是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn),他在拍攝前期進(jìn)行了為期一個(gè)月的角色體驗(yàn)課程,充分做好了從表演理論到片場(chǎng)實(shí)踐的準(zhǔn)備。不論劇里還是劇外的反差萌,都讓他收獲不少粉絲。